素食是基础，荤食是补充 如果不注意搭配细节

也就是素食以谷物 
、水果、基础蔬菜 、荤食很不可取 ，补充但最有益健康的素食吃法仍然是荤素搭配。只要讲究搭配 ，基础荤食是荤食补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    经常看到“要不要吃素食”、水果
、补充蔬菜、素食转而选择严格的基础素食，再搭配少量的荤食鱼虾 
、肉类、补充荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。素食奶有害健康的基础说法是站不住脚的 。那种认为吃鱼、荤食从健康的角度，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，

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