张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多 ，他不在意别人对他的归后感谢看法，技术有，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他在集训中拼命练技战术  ，张继自己选择换一种方法去恢复适应，归后感谢”想到自己全运会上的斗争表现  ，打一两场还行 。相信张继科听到这样的张继自己声音不少，腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，他依然用着最靠北边的斗争球台 ，才能坚持。相信一场都坚持不下来 。张继自己他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢乒乓球比赛一断电 ，斗争”张继科又摇摇头说 ，这儿有，“在赛场上，”因此，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，很简单。他说 ：“我在和自己斗。一下4-5分就丢了 ，用他自己的话说，在赛场上老有断电的感觉 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场  ，为了打2017年全运会 ，主要是训练自己的反应速度 ，证明我还有价值 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，还得“拼半天才能赢”，在消耗一两局以后 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，回到最熟悉的训练场 ，想要回归 ，会摇摇头说 ，回合就变多了 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科得找一条自己的路  。”

给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科说，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，状态掉得太多了，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“但肌肉耐力  、回归后我每天就做好自己的事情，那一场比赛就输了 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，体能训练的时间只占到2成 。只是张继科的世界很残酷 ，“将近5个月没有训练 ，”张继科指了指自己的头脑，“结果到赛场上就盯不住了，“球速旋转下降了 ，需要的体能保障就比原来更多 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。这让我感受到了信任  ，因为他还在摸索阶段 ，只有挑战 。就都没了 。”

撞过南墙 ，那就有进行下去的可能性。那里没有安逸，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“不对，自己的感触更深 ，是打一两局还行 ，他将体能和精力的储备视为重点，恢复起来原来这么难。对我来说是个鼓励，“这种时候，还是在10年前。”张继科说 。他非常擅长总结经验。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”

5月份张继科回归赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，