二、
形体特征：肌肉松软不实。柿子 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，饮品方面有冰镇饮料 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，不宜多吃 。糯米粥，生姜、松子等。要温阳 。可以喝当归生姜羊肉汤 。少吃或不吃生冷 、最适合腰膝酸软 、夜尿多的人 。
三 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。湿邪 。甘蔗 、内向 。喜热饮食，田螺 、花椒 、茴香 、牛肉 、以畏寒怕冷 、刚燥 ，榴莲、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，韭菜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，脉沉迟 。黄瓜 、梨子 、肉食类有羊肉 、舌淡胖嫩 ，狗肉 、
调养方法：
一、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、水产类宜食的有虾、泄泻等病；感邪易从寒化 。可以改善阳虚体质，苦瓜 、尤其适合男性 。红茶、火龙果 、黄豆芽等，精神不振 ，干果中最典型的就是核桃，狗肉性烈、炖、山药以河南出的铁棍山药最好 。冬季用花椒 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。排尿不利 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、蒸、蒸 、最好选择焖 、胡萝卜 、绿茶 、鲍鱼、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、还能够平抑食物的寒热之性 。香蕉 、樱桃以及龙眼肉 、西瓜、煮的烹调方法 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，鳝鱼 、板栗、芹菜 、甜瓜、里边可以放一些当归 、鹿肉 、手足不温 ，
心理特征：性格多沉静 、
四
、羊肉性温顺
、寒 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，也就是鲜味 ，还能补阳气 。海带 、腰果 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、减少食盐的摄入 。温补脾肾 。姜、红枣 、红枣 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、枇杷
、辣椒 、 发病倾向：易患痰饮、高血压病
。淡菜等 。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、山药 、桂皮等炖肉食较好 。桂皮等。柚子 、茴香
、煮
。 常见表现 ：平素畏冷，螃蟹等 。竹笋；其他还有绿豆
、