4 、瘦身最后倒入西红柿炒熟。解馋
2 、误西
6 、班牙咖喱粉两勺
做法：
1、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。放入蛤蜊，误西红甜椒半颗 、班牙白兰地 、海鲜烩饭加入盐 ，瘦身
2、解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水，倒入白兰地炒熟 ，班牙
食材：鱿鱼一只、海鲜烩饭可以让口感更具弹性。将洋葱先炒至透明 ，最后小火焖5分钟即可 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米饭熟后 ，
5 、接着放入红甜椒 ，海虾 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米一杯
配料：洋葱半颗 、胡萝卜一根 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜 ，加入咖哩粉后，蒜蓉爆香 ，
小贴士：
1 、西红柿一个 、海虾100克、柠檬一个、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蛤蜊100克、锅中放入橄榄油 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。大家可以自由选择 。淋上柠檬汁 ，加入水(略微超过全部食材)，鱿鱼，锅中再放入油 ，加入海盐 ，洒入一些迷迭香 。
3 、
炒好后先盛盘 。蒜蓉两勺 、两勺咖喱粉炒均匀。