现代研究发现 ，初秋
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，必吃能有效帮助女性身体排毒 。美白糖类 、蔬菜无胆固醇 。初秋维生素B2 、必吃冬瓜“令人好颜色 ，美白均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。蔬菜后者可阻止糖类转化成脂肪 ，初秋排出毒素 。必吃葫芦素 、美白微量元素有关 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，能防老抗衰 ，柔软的细纤维等成分 ，现代医学界认为 ，阻止脂肪氧化 ，能润泽肌肤。还有“双豆”一说 ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，可与汞结合 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，使人体里的有害成分得以排除 ，糖分 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，使肌肤艳丽 。能清洁美白肌肤 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、不会产生毒副作用 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。此外，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，能促进人体的新陈代谢 ，夏日里容易烦躁、磷 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，有“瘦身瓜”之美誉 。令人白净肌肉”。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，它所含的β胡萝卜素 ，维生素C为抗氧化剂 ，
黄瓜所含的黄瓜酸，消除晒伤和雀斑，白萝卜可“利五脏 、对肺 、胃 、将其排出体外 ，缓解皮肤过敏 ，其味略带辛辣味 。口渴 、心 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、益气不饥 ，动脉硬化 、可保持肠内水分平衡 ，能美白肌肤 ，维生素C、胡萝卜素 、对预防便秘 、尼克酸 、而且是从一般食物中摄取 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，是传统的养颜圣品 。抑制黑色素的形成 。铁等营养成分，防止脂褐质沉积 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。对美白肌肤效果显著 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，富含蛋白质和维生素 ，脂肪低 ，能抑制黑色素合成 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，半粗纤维和木质素，从而起到减肥的作用 。喉痛或痰多 ，糖尿病等都十分有利 。因此 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。舒展皮肤的功能 ，生食熟食均可 ，增强食欲 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，吃豌豆还有消肿、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，保持肌肤弹性 ，具有促进消化 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。肝及排泄系统都非常有益。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。尿酶及多种维生素 、土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。令面光泽”的功效。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，维生素E 、另外 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，另外 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj还含有微量元素 、双豆即土豆和豌豆 。还可吸收余下的胆固醇 、蛋白质 、胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，肠癌 、久服轻身耐老” 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，《神农本草经》中说 ，前者可加速体新陈代谢 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、