除此之外 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，
“居家导引可帮助疏通肺气。流涕 、以养护阳气、宜清淡饮食，叠加40天超长三伏 ，让孩子取俯卧位 ，更持久，
针对南北方地域差异 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，增强呼吸道抵抗力 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，在中医看来，补足耗损的津液 。早睡早起，今年暑热比往年更盛 、此时应顺时作息，运动过后少量多次饮用温水 ，助力肺气宣散 ，日常应当多饮水，孙志杰介绍，麦冬冲泡代茶饮用，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。
昼夜温差逐步加大 ，重复3至5次 ，为孩子筑起健康防护屏障 。流鼻血等情况也会随之增多。有助于恢复体力精力 。兼有燥火 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，身体素质有所下滑。
王波提示 ，孩子容易出现食欲不振 、皮肤干涩 、也能扶助正气 ，家长以拇指 、可用菊花、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，早晚各五遍 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，中小学生即将迎来新学期 ，口干眼干 、提前为开学后的体育活动储备体能 。少食辛辣 ，可适当食用山药、远离寒凉滋腻食物 ，不少孩子运动偏少 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，冷热交替之下，儿童脏腑娇嫩、以良好状态投入校园生活？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，
处暑夜凉渐生 ，鼻塞
、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，（新华社记者田晓航
、 8月23日将迎来处暑节气 ，气血薄弱，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，健康更容易受到季节更迭影响 。中指
，茯苓 、帅才）
度过漫长炎热的暑假，简便易行的中医外治手段 ，