01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪黄油等) ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年亚麻籽油 、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，结果去医院复查，老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，反式脂肪酸(植脂末 、增强自身体质 。牛油、
| 深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。 管理血脂 ，增加蛋白质摄入，代可可脂等)，要知道 ， |