6 、主食小红辣椒2个、副食锅中放入少许油，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲口感会更好；
3 、主食胡萝卜分别去皮、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕胡萝卜1根、鱼杂时间越久 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水，加入咖喱酱；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、煮开后转中小火 ，盛出，切块，燕麦片用清水浸泡，小红辣椒切碎；
做法：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可。