2 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝宜迅速饮用，汁的做法建议喝3天 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕切块，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【做法】
1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮
，否则会氧化变黑
。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1 、莲藕表面刷洗干净 、