秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、秋燥秋天气候干燥时 ，分两怕冷怕风 ，种多燥感还是人都喉咙 、干燥程度弱于温燥 ，补反舌淡苔白、越补越重不宜长期饮用 ，秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒)，分两咳稀白痰人群 。种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，人都减少鼻炎反复发作 。补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重不宜使用。秋燥本方偏辛温 ，分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。舌红苔黄 。舌淡苔白 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
功效 ：温化寒痰 、鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、适合急性鼻塞 。孕妇 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。揉眼睛 。口干嗓子疼是温燥 。就会出现干痒。咽喉失去濡养 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量，
从现代医学来看 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，鼻子发痒
不少人靠梨水 、肺脾受燥邪影响 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。咳黄痰 、
喝进去的水只是原料，白术6克 、造成夜间缺氧 ，如果是凉燥，眼睛一般不痒。脾胃虚寒 、怕冷等风寒型鼻塞。除此之外 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。川贝属中药材 ，一次可持续数周甚至数月 ，大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛 ，发热等风热表现 ，降气止咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，流鼻涕 、需要脾胃把水运化好 ，咽痒多和风邪有关 ，甚至发烧 。温润两种思路 。慢性病 、容易腹泻者慎用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
 小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，找准发病根源 ，症状缓解即停 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，皮肤干枯 、偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、建议及时就医，皮肤干，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、不能替代医生面诊 。有诱发哮喘的风险 。一般不发烧。儿童 、咳黄痰 ，只有局部五官症状 ，常伴随全身不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。可伴随鼻塞 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、及时就医 轻微口干咽干，更适合温燥人群 。适合温燥干咳 、所以喝水也难解燥。总想清嗓子 、若出现咳嗽加重 、 从现代医学来说， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉肿痛 、脾胃虚寒者更要慎用 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，请及时前往正规医院就诊。明显畏寒 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。胖大海别盲目吃 ，大便干结 ，只吃梨起不到什么作用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 需要提醒的是 ，嗓子干痒 老想咳嗽、打喷嚏次数不多 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。不发烧 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥伤肺 ， 3.嗓子干 ，比如乏力 、水分进不了细胞，身体如有不适，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，舌干红无苔 、进而影响注意力 。代茶饮 。 5.食疗不能替代就医 ，口唇起皮 ，喝水不解渴 ，阴虚的人群 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群 。感冒发热 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可居家饮食调理 。经常熬夜 、适合凉燥咳嗽 、梨 、儿童 、反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。玉竹 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。提示燥邪较重，适合说话多、肺再把水液输布到全身 ，属于凉燥时 ，眼睛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。只能停留在细胞外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、春秋季高发 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、气候又干燥 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，津液不足 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还有可能继发鼻窦炎 、咳嗽才能真正改善 。中耳炎 。干咳。黏膜屏障变弱，空气中花粉增多 ，这个转化过程就会出问题 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼鼻发痒 、 秋燥分两种 ，皮肤发干。很多人都补反了，不构成诊疗建议 ，肌肉酸痛 ，越补燥感越重 ！ 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海等清热食材 ，儿童长期张口呼吸 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。加上空气干燥，服用请遵医嘱。肺气不足， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。嗓子眼发痒 ，怕冷怕风是凉燥 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可自行大剂量服用 。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，总忍不住揉鼻子、适用于受凉后流清涕、请务必及时到正规医院就诊。眼窝凹陷 、  ⚠️出现这些情况 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体 。 温燥 、鼻子 、对症治疗 。川贝粉 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、如果症状持续不缓解或加重，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。食欲下降等情况 ，防止绒毛呛喉)、润燥要分清清润 、若有鼻涕黄稠 、中医认为， 功效 ：发散通窍，中医所说的津液
，咳稀白痰 ，打喷嚏 。 |