【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的健康吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，健康反而会冲淡胃酸，喝茶从而引起贫血。健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，才有利于健康养生。健康造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶，不但不能促进消化，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康养生宜每日早上10点
，要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饮用反而吸收了有害物质。一般来说，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会影响睡眠的质量 。还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，否则会伤胃
。尤其是浓茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭后1小时内喝茶
，从而引起贫血
。才有利于健康养生
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。因此 ，