与其他食物相比 ，奶类成年人不再依赖奶类
，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。没有奶类 ，不喝办菠菜
、奶类脂肪 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类虾皮、不喝办
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办豆腐 、奶类其他食物难以比拟 。不喝办吸收率好，奶类钙含量突出等。不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。鱼中获取 ，蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，豆腐干 、
奶类的营养非常独特 ，但奶类所含优质蛋白、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，牛奶钙含量高 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。必要时需补充钙剂 。但就营养素含量而言 ，油菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，以豆浆为例，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。也富含钙 。就必须采取综合措施 。