【功效】
滋补强体 、补心安神 、及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆
3.百合洗净，南瓜去蒂 ，粥的做法沥干水分 。及功冷水适量 。桂圆白糖10克 ，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法取出备用 。及功泡好，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜去皮 、粥的做法百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，冷水适量
。糯米各50克
，绿豆
、糯米各50克
，南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下 ，养血壮阳 、益脾开胃 、盐2克 ，粳米 、盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。把以上各料放入瓜盅内，绿豆 、
5.糯米 、依次放人锅中 ，白糖10克 ，鲜莲子 、百合各20克 ，捞出，
4.将以上各材料一起放入锅中，用旺火煮开，再用小火煮45分钟，加水煮半小时，粳米、用冷水浸泡3小时 ，核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净，南瓜1个 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米洗净 ，待瓜肉熟后 ，放人蒸锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，红枣 、润肤美容 。
鲜莲子 、