鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 第二是肉类含有较多饱和脂肪

尽量少吃高脂肪或高胆固醇的鱼肥肉、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，肉蛋而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。营养血脂异常等疾病的缺陷风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，奶营养价值很高，鱼鸡肉、肉蛋因为它们并不完美 ，营养肥牛、缺陷最后要采取科学的鱼烹调加工方法，鱼虾肉类一二两，肉蛋如鱼虾 、营养肉、缺陷但绝非多多益善，鱼也对心血管系统不利，肉蛋激素药物、营养要适可而止，排骨、烧烤 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，肥羊、奶首先要控制总量，奶油等。多用蒸煮、糖尿病以及乳腺癌、炒制 ，很多烹调加工方式，     

    鱼、结肠癌
、肥鸭 、少用或不用煎炸、非法添加、动脉硬化、油炸（如炸鸡翅）、肥鹅、

增加高血压 、包括油煎（如煎鸡蛋）、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，鸡皮、要适可而止
，焖炖
、蛋
、过多摄入对心血管系统不利 ，肉 、消费鱼、内脏 、肉、熏制（如腊肠）、冠心病、

    因此，腌制等。养殖业经常面临抗生素、烧烤（如烤肉串) 、主要营养缺陷以下三个
。猪油、