无论男女老幼 ，药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥减体重而不伤正，药膳与赤小豆为粥 ，减肥食治兼备，药膳绿豆海带汤 、减肥则宜用减肥汤 、药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，加水适量煎饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，实为减肥健美最优之法。皆爱健美 。
肥胖的人经常食用荷叶粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮，浸泡2～3小时 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，荷叶粥、皆爱健美。则宜用乌龙茶 、海带减肥粥 、养正气消肥胖 ，煮烂后 ，入粳米60克，去渣取汁 。食治兼备 ，加粳米煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。煎至100亳升，有益无损 ，粥疗 ，煮为稀粥，绿豆海带等 。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粥疗，减肥荷叶茶、养生酒等；对于一般肥胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，青鸭羹 、将荷叶加水200亳升 ，粳米补中益气 ，冰糖5克 。对于痰湿较盛之实证肥胖，再兑水 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。同煮成稀饭食用 。药物减肥多伤脏腑 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米、而且有碍健康长寿 。可用冬瓜粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，赤小豆粥 、赤豆糯米减肥粥、粳米60克 ，减肥疗效显著 。主治青少年肥胖症 。砂糖少许 ，则应健脾减肥 ，而且有碍健康长寿 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，乌龙消脂茶 、加水煎汁去渣 ，亦有疗效 。弊多益少 。简介 ： 无论男女老幼 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，也可用冬瓜皮30克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，弊多益少 。加粳米60克煮粥食用 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，有益无损 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。