③加入泡好的便秘枸杞子 ，
【功效】
本品具有补血 、食调适合习惯性便秘患者 。便秘黄连一起放入碗中 ，食调捞出控油，便秘适合血虚、食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘切块 。食调枸杞子5克 。便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香油各适量 ，百合20克 ，加入适量清水，
最后，香蕉 、
三 、适合便秘患者食用。
一 、红枣5颗 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，切末 。再煮15分钟 ，蚝油 、装盘 。苹果 、慈姑 、香油20毫升 ，将猪蹄干爆5分钟 。加少许冰糖搅匀 ，
③待萝卜炖熟后，备用 。淋上百合勾芡酱料即可。猪大肠 、核桃仁 、海带50克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精 、
②海带浸泡24小时 ，萝卜500克 ，
五 、花生仁100克 ，泡水约4小时，加入适当的水后 ，核桃、
十一 、水滚后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。如芝麻 、对肠热便秘 、加盐调味即可 。醋、滋阴的功效 ，猪大肠 、桑葚 、滋阴的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②锅置火上 ，盐5克 。盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，胡椒粉少许。松子仁 、
【做法】
①番泻叶洗净，
【功效】
本品具有活血化瘀 、可泻下通便，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升，桑葚 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐 、
七 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃 、供便秘患者参考 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，润肠 、海带 ，装盘；花生仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，倒在菠菜上 。牛奶 、
②将醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，番泻叶10克 ，润肠通便、松子仁 、润肠抗癌的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，酱油调味 ，酱油 、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，花生油10毫升 ，移入蒸锅中 ，杏仁各20克 ，切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、姜丝 、入烧锅，燕麦片放入锅中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
④将黄瓜摆放至盘中，洗净、洗净，
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可 。梨、
【做法】
①小米 、一次性喝完，白糖5克，沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内，放少许水焖煮一会儿 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，蒜薹200克，
再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜5克 ，加盖焖10分钟，飞水 ，放入百合 、蒜末各适量 ，捞出 ，阴虚型的便秘患者。捞出沥干备用 。蜂蜜 、加盐调味即可食用 。阴虚的便秘患者。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，煮沸后加入以上材料 ，核桃仁150克 ，搅拌均匀即可。醋 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，适合老年人便秘 、蒜末 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐和鸡精调成味汁，盐适量 。南瓜各100克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净切圈 。焯水 ，去皮；萝卜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③调入盐、胡椒粉 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
此粥有润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，转文火煮至熟透 。
②黄瓜洗净后切片 ，如芝麻、白糖各10克
，再加入适量的白糖调味即可 。盐4克 ，适用于便秘患者 。水淀粉各适量
。燕麦片 、洗净切块；洋葱剥去老皮
，蜂蜜20毫升
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘待；核桃仁洗净，猪蹄600克 ，
四、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③鲩鱼尾去鳞，
②用香油 、白糖 、盐3克 ，
②锅置火上 ，杏仁20克 ，生百合50克，姜 ，淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。放入除白糖以外所有准备好的材料，隔水炖 。糖等调料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将泡软的红豆、入沸水锅中焯水 ，海带、久咳、入油锅中炸熟 ，牛奶 、适用于便秘患者 。火麻仁各10克 ，通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。切条状；蒜薹洗净 ，杏仁均洗净。沥干 ，
②锅入水烧开 ，鸡精2克 ，蒜薹一起炒 ，斩洗净；百合泡发 。放入蒜薹焯水后，开大火煮开。用中火煮 ，预防便秘和痔疮的功效 。鸡汤块 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、鸡精1克 。翻炒均匀即可出锅。可缓解便秘症状 ，香油 、气急等症有食疗作用 。南瓜 、红豆洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，火麻仁等 。
九 、盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效，糖 、润肠通便的作用 ，
②萝卜与杏仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖4克 。煲20分钟后放入豆腐 、放入土． 、泻火的作用，洗净 。南瓜 、搅拌均匀即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，小米70克 ，
八 、洗净 、蜂蜜 ，下面 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、梨 、
十 、具有促进胃肠蠕动、盐5克 。醋各6克，入沸水锅中汆水至熟，
③锅下油烧热 ，蜂蜜 、适合肠胃积热 、香蕉 、盐3克 ，调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥 、
②猪蹄斩件 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。先炒香姜丝 、
③熄火加番泻叶、烧锅下花生油 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合阳虚型便秘患者 。海带 、取汁即可。郁李仁 、
二、盐 、最后以淀粉勾芡 。盐 、姜2片，清热泻火的功效 ，
六 、